Общая физическая подготовка
«ACK»Академия Силового Катания проводит специализированные тренировки для хоккеистов всех возрастов по современной методике КроссФит адаптированной специально для хоккеистов. В с.р.к.
Гравитация,где для этого есть все необходимое:
- более 70 тренажёров
- Кроссфит площадка от YOUSTELL
- кардиолиния с панорамным видом на бассейн
- просторная сауна
Используя самые современные тренажёры и оборудование комплекса можно достичь нужных результатов, как в предсезонной подготовке, так и для поддержания хорошей физической формы в течении всего сезона. Чётко выстроенный план тренировки и отличные условия зала из года в год оценивают профессиональные игроки МХЛ, ВХЛ, КХЛ и Северо-Американских лиг. Физические кондиции игроков североамериканских лиг всех возрастов напорядок превосходят европейцев и россиян, о чем неоднократно говорили наши ведущие специалисты. Для получения необходимых навыков преподавания и овладения методиками наши тренеры проходили сборы в Детройте и на данный момент внедряют эти методики разным возрастным группам игроков.
Тренировочный процесс
В основе тренировок лежат динамические и статические упражнения с собственным весом и специальным инвентарем:
- тумбы
- канаты
- набивные мячи
- лесенки фишки
- различные эспандеры
- гантели блины и т.д
Есть возможность поработать с железом:
- базовые упражнения со штангой:
- жим лежа
- становая тяга
- приседания
- тяги для широчайших мышц спины
- и т.д.
- изолирующие упражнения:
- гиперэкстензия
- плечи
- бицепс
- трицепс
- и т.д.
Аэробная работа:
- велотренажер
Улучшаем качества:
- быстрота
- выносливость
- сила
- ловкость
- координация
Есть опыт работы за рубежом и в московских детских спортивных школах.
Составим тренировочный план подготовки к определенной дате, сезону или реабилитационному периоду после травмы.
Поможем в случаях длительного отсутствия тренировочной и игровой практики.
Составим план питания с учетом конкретной ситуации.