Физическая подготовка

Общая физическая подготовка

«ACK»Академия Силового Катания проводит специализированные тренировки для хоккеистов всех возрастов по современной методике КроссФит адаптированной специально для хоккеистов. В с.р.к.

Гравитация,где для этого есть все необходимое:

  • более 70 тренажёров
  • Кроссфит площадка от YOUSTELL
  • кардиолиния с панорамным видом на бассейн
  • просторная сауна

Используя самые современные тренажёры и оборудование комплекса можно достичь нужных результатов, как в предсезонной подготовке, так и для поддержания хорошей физической формы в течении всего сезона. Чётко выстроенный план тренировки и отличные условия зала из года в год оценивают профессиональные игроки МХЛ, ВХЛ, КХЛ и Северо-Американских лиг. Физические кондиции игроков североамериканских лиг всех возрастов напорядок превосходят европейцев и россиян, о чем неоднократно говорили наши ведущие специалисты. Для получения необходимых навыков преподавания и овладения методиками наши тренеры проходили сборы в Детройте и на данный момент внедряют эти методики разным возрастным группам игроков.

 

 

Тренировочный процесс

В основе тренировок лежат динамические и статические упражнения с собственным весом и специальным инвентарем:

  • тумбы
  • канаты
  • набивные мячи
  • лесенки фишки
  • различные эспандеры
  • гантели блины и т.д

 

 

 

 

 

 

 

Есть возможность поработать с железом:

 - базовые упражнения со штангой:

  • жим лежа
  • становая тяга
  • приседания
  • тяги для широчайших мышц спины
  • и т.д.

 - изолирующие упражнения:

  • гиперэкстензия
  • плечи
  • бицепс
  • трицепс
  • и т.д.

Аэробная работа:

  • велотренажер

Улучшаем качества:

  • быстрота
  • выносливость
  • сила
  • ловкость
  • координация

 

 

 

 

 

 

 

Есть опыт работы за рубежом и в московских детских спортивных школах.

Составим тренировочный план подготовки к определенной дате, сезону или реабилитационному периоду после травмы.

Поможем в случаях длительного отсутствия тренировочной и игровой практики.

Составим план питания с учетом конкретной ситуации.