Физическая подготовка

Общая физическая подготовка

В этом компоненте североамериканские инструкторы являются безусловными лидерами. Физические кондиции игроков североамериканских лиг всех возрастов на порядок превосходят европейцев и россиян, о чем неоднократно говорили наши ведущие специалисты. Для получения необходимых навыков преподавания и овладения методиками наши тренеры проходили сборы в Детройте и на данный момент внедряют эти методики разным возрастным группам игроков. 

Мы проводим тренировки по ОФП (общая физическая подготовка) и СФП (специальная физическая подготовка) профессиональных спортсменов и любителей хоккея, футбола, тенниса, единоборств и фигурного катания. Программы тренировок, питания и восстановления составлены, опираясь на опыт и знания, которые были получены при совместной работе с тренерами системы хоккейных клубов "Динамо".

Тренировочный процесс

В основе тренировок лежат динамические и статические упражнения с собственным весом и специальным инвентарем:

● канаты

● тумбы

● набивные мячи

● лесенки

● фишки

● различные эспандеры

● гантели

● блины

● и т.д

Есть возможность поработать с железом:

● базовые упражнения со штангой:

- жим лежа

- становая тяга

- приседания

- тяги для широчайших мышц спины

- и т.д.

● изолирующие упражнения:

- гиперэкстензия

- плечи

- бицепс

- трицепс

- и т.д.

Аэробная работа:

● велотренажер

Улучшаем качества:

- быстрота

- выносливость

- сила

- ловкость

- координация

Есть опыт работы за рубежом и в московских детских спортивных школах.

Составим тренировочный план подготовки к определенной дате, сезону или реабилитационному периоду после травмы.

Поможем в случаях длительного отсутствия тренировочной и игровой практики.

Составим план питания с учетом конкретной ситуации.